白茶：既能提神醒脑，又能安神助眠(白茶提神还是安神)

　
白茶，作为一种微发酵茶，含有丰富的营养物质，如咖啡碱、维生素等，对于提神醒脑、缓解热气和补充水分都具有显著效果。此外，白茶中的茶多酚与茶多酚含量丰富，具有抗氧化、改善思维等作用。那么，白茶真的能够提神醒脑、安神助眠吗？我们一起了解一下！

白茶

的功效与作用：
1. 消除疲劳、养心、提神
白茶中的咖啡碱和黄烷醇类可促进大脑垂体活动，增强肌肉收缩，消除疲劳，使人头脑清醒提神。白茶具有耐泡特点，一杯茶可以很好地缓解消除疲劳和提神作用。
2. 防治疾病，提高免疫力
白茶含氟量较高，可防治龋齿；茶叶中的灭菌成分，可以防治口腔炎；茶叶中的胡萝卜素可代谢合成视紫质以保护视力。从传统医学角度讲，白茶还有清火作用，可“上清头目，中消食滞，下利两便”。
3. 保护牙齿的功效
白茶茶叶中富含多种氨基酸，氟含量较高，对于蛀牙的形成有抑制作用。并且可以坚固牙齿，让你的牙齿更加健康，让你拥有美丽的容颜，更加使得你拥有一口亮白好牙齿。
4. 促进血糖平衡
白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，国内外医学研究证明长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶(lipoproteinlipase)活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄粉的肠吸收，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡。
5. 清凉解暑
白茶含丰富多种氨基酸，其性寒凉，具有退热祛暑解毒之功，在产区夏季啜一杯白牡丹茶水，很少人会中暑。因此白牡丹是当地茶农夏季必备的白茶之一。
6. 降火清热
白茶的功效可以令人降火，让人清心解烦、安神定智、有助于提高睡眠质量，特别是陈年新工艺白茶（陈年老白茶）的降火消炎、清热解毒功效尤其突出。

茶宜兼饮，不宜偏饮，福鼎白茶又宜常饮，不宜间断。从某种程度上说，白茶的防暑降温效果是最好的。白茶保健功效是需要长饮才有很好的保健效果的。

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